กายภาพความเป็นอยู่ที่ดีของน้ำมันมะกอกและโพลีฟีนอลจากพืช

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเป็นเกรดสูงสุดที่ใช้โดยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ คำว่า “บริสุทธิ์”

หมายความว่ามะกอกถูกกดเพื่อสกัดน้ำมัน ไม่มีการใช้ความร้อนหรือสารเคมีใดๆ ในระหว่างการสกัด และน้ำมันนั้นบริสุทธิ์และไม่ผ่านการกลั่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ประกอบด้วยโพลีฟีนอลในระดับสูงสุด ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงกับสุขภาพที่สูงขึ้น เราสังเกตเห็นว่าอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณที่จะแนะนำให้เพิ่มไขมันในระบบการปกครองอาหารของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือเช็ดน้ำมันส่วนเกินออกเสมอและหลีกเลี่ยงการใช้กับผิวบอบบางเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปฏิกิริยา จำไว้ว่าองค์ประกอบของน้ำมันมะกอกสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากเปิดฝาไว้อ่อนๆ หรือร้อน ดังนั้นควรเก็บขวดไว้ในที่แห้งและเย็น เช่น ตู้กับข้าว เนื่องจากน้ำมันมะกอกช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น จึงสามารถใช้กับผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและบำบัดรูขุมขนและผิวหนังที่แห้งได้ มีผลิตภัณฑ์ที่สวยงามหลายอย่าง เช่น สบู่และโลชั่นที่เติมน้ำมันมะกอกลงในสูตรเพื่อประโยชน์ต่อผิว นั่นหมายความว่าพวกเขาจะช้ำง่ายซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของน้ำมัน มองหาน้ำมันมะกอกที่บันทึก “มะกอกที่หยิบด้วยมือ” ไว้บนฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง อย่ามองข้ามว่ามันคุ้มค่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงโดยพิจารณาว่ามีประโยชน์สำหรับคุณอย่างไร นอกจากนี้ ให้คิดบวกกับร้านค้าปลีกอย่างถูกต้อง ใช้ภายในจำนวนเดือนที่เปิดอยู่ และเก็บให้ห่างจากการปรุงอาหารด้วย ดูหนังออนไลน์

ในประเทศต่างๆ นานาประเทศ รวมทั้งสหรัฐอเมริกา ผู้ผลิตแปรรูปน้ำมันมะกอก “เบา” หรือ “เบาเป็นพิเศษ” ด้วยความร้อนและสารประกอบทางเคมีเพื่อขจัดสิ่งสกปรก MUFAs ของน้ำมันซึ่งส่วนใหญ่เป็นกรดโอเลอิก และสารประกอบฟีนอลิกของน้ำมันดูเหมือนจะช่วยป้องกันการอักเสบ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การดื้อต่ออินซูลิน และการปรับเปลี่ยนต่างๆ ที่อาจนำไปสู่อันตรายต่อตับ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ที่อาจนำไปสู่สถานการณ์และความเจ็บป่วยที่หลากหลาย น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษมีรสขม แต่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชนิดอื่นๆ เนื่องจากผ่านกรรมวิธีน้อยที่สุด ตำรวจกล่าวว่าน้ำมันถูกผสมในโรงงานอุตสาหกรรมไบโอดีเซลและเจือปนในวิธีการปิดเครื่องหมายที่อาจเปิดเผยลักษณะที่แท้จริงของพวกมัน น้ำมันไม่เป็นพิษและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ ตามประกาศของ Guardia Civil มีผู้ถูกจับกุม 19 คนหลังจากการสอบสวนร่วมกันของตำรวจและหน่วยงานด้านภาษีของสเปนมานานหลายปี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชื่อปฏิบัติการลูเซร์นา หนัง hd

ผลไม้ถูกบดและผ่านกรรมวิธีทางกลไกเพื่อปล่อยน้ำมันออกมา

จากนั้นจึงกรองเพื่อนำไปประกอบอาหารและใช้อย่างอื่น น้ำมันมะกอกมีชื่อเสียงในด้านสไตล์ผลไม้ พริกไทย กลิ่นหอม และสีเขียวทองที่สวยงาม นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่โดดเด่นอีกด้วย น้ำมันมะกอกประกอบด้วยเอสเทอร์ไตรกลีเซอไรด์รวมของกรดโอเลอิก กรดลิโนเลอิก กรดปาลมิติก และกรดไขมันชนิดต่างๆ เป็นหลัก พร้อมด้วยร่องรอยของสควาลีน (มากถึง 0.7%) และสเตอรอล (ไฟโตสเตอรอลประมาณ 0.2% และโทโคสเตอรอล) องค์ประกอบแตกต่างกันไปตามพันธุ์ พื้นที่ ความสูง เวลาเก็บเกี่ยว และระยะการสกัด ในเดือนกุมภาพันธ์ 2555 ทางการสเปนได้ตรวจสอบการสกัดน้ำมันมะกอกจากทั่วโลกในระหว่างที่ปาล์ม อะโวคาโด ทานตะวันและน้ำมันที่ถูกกว่าอื่นๆ ถูกส่งออกไปเป็นน้ำมันมะกอกจากอิตาลี น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเข้มข้น สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ได้แก่ โอลีโอแคนทอลต้านการอักเสบและโอเลโรพีน ซึ่งเป็นสารที่ปกป้อง LDL ldl คอเลสเตอรอลจากการเกิดออกซิเดชัน ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพิ่มเติม และวิธีที่น้ำมันมะกอกสามารถส่งผลดีต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ หนังใหม่ hd

คุณสมบัติของน้ำมันมะกอกมีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งเสี่ยงที่จะกระดูกหักเนื่องจากมวลกระดูกลดลง บางคนหลีกเลี่ยงน้ำมันมะกอกเพราะมีแคลอรี่หนาแน่นและสูง แต่มีประโยชน์จริง ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะทุกวัน [บรรทัดใหม่]การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำมันมะกอกสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากน้ำมันมะกอกช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น และต่อมาก็ช่วยลดความอดอยากในระยะเวลาที่นานขึ้น หลังจากแปดสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมยังเลือกสูตรอาหารที่อุดมด้วยน้ำมันมะกอกอย่างท่วมท้นเป็นเวลาไม่น้อยกว่าหกเดือนของช่วงติดตามผล มะกอก (โดยเฉพาะมะกอกที่ไม่ได้รับความร้อนสูง) เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอกทีโอไซด์ ไฮดรอกซีไทโรซอล ไทโรซอล และกรดฟีนิลโพรพิโอนิก เช่นเดียวกับลิกแนนและฟลาโวน พวกเขายังให้สารประกอบที่ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน — ร่วมกับสารต้านมะเร็ง (เช่น squalene และ terpenoids) เช่นเดียวกับกรดลิปิดโอเลอิกที่ทนต่อเปอร์ออกซิเดชัน